点滴生活想记就记

昌哥唱歌

9 月前

睡觉😴让大脑重启；
吃饭🍜给身体加油；
运动🏃把情绪充满；
学习📖给梦想提速；
坚持打卡，让日子开始发光。

自律四重奏打卡
日期	状态
2026-10-08
2026-09-20	打卡成功
2026-09-19	打卡成功
2026-09-15	打卡成功
2026-09-10	打卡成功
2026-09-09	打卡成功
2026-09-04	打卡成功
2026-08-22	打卡成功
2026-08-21	打卡成功
2026-08-18	打卡成功
2026-08-14	打卡成功
2026-08-13	打卡成功
2026-08-11	打卡成功
2026-08-08	打卡成功
2026-08-06	打卡成功
2026-08-04	打卡成功
2026-07-31	打卡成功
2026-07-30	打卡成功
2026-07-28	打卡成功
2026-07-27	打卡成功
2026-07-25	打卡成功
2026-07-24	打卡成功
2026-07-22	打卡成功
2026-07-21	打卡成功
2026-07-17	打卡成功
2026-07-16	打卡成功
2026-07-14	打卡成功
2026-07-11	打卡成功
2026-07-09	打卡成功
2026-07-08	打卡成功
2026-07-03	打卡成功
2026-07-02	打卡成功
2026-07-01	打卡成功
2026-06-27	打卡成功
2026-06-25	打卡成功
2026-06-24	打卡成功
2026-06-23	打卡成功
2026-06-17	打卡成功
2026-06-16	打卡成功
2026-06-13	打卡成功
2026-06-11	打卡成功
2026-06-10	打卡成功
2026-06-09	打卡成功
2026-06-05	打卡成功
2026-06-03	打卡成功
2026-06-02	打卡成功
2026-05-30	打卡成功
2026-05-29	打卡成功
2026-05-27	打卡成功
2026-05-26	打卡成功
2026-05-23	打卡成功
2026-05-21	打卡成功
2026-05-20	打卡成功
2026-05-15	打卡成功
2026-05-13	打卡成功
2026-05-12	打卡成功
2026-05-09	打卡成功
2026-04-29	打卡成功
2026-04-28	打卡成功
2026-04-24	打卡成功
2026-04-23	打卡成功
2026-04-22	打卡成功
2026-04-17	打卡成功
2026-04-15	打卡成功
2026-04-14	打卡成功
2026-04-02	打卡成功
2026-03-31	打卡成功
2026-03-25	打卡成功
2026-03-20	打卡成功
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2026-03-18	打卡成功
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2026-03-12	打卡成功
2026-03-05	打卡成功
2026-01-06	打卡成功
2026-01-05	打卡成功

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1 年前

🗓️往年今日

放假前就看到有个邮政快递寄到老家，我以为是老婆买什么东西寄回去。后来才知道是银行的催收文件，所以一直不去拿，直到6日那天才去拿了，发现是光大银行的催收函。

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4 小时前

两天时间喜提两次抄牌，第一次用了，最后一次的违停返回现场政策消掉了。第二次贴的是劝离单，虽然最后也没有被罚款。哎……只能说跟深圳交警斗，是斗不过的……

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1 周前

在深圳违停，永远不要有侥幸心理，昨天晚上没地方停，停到了辅路上。本想着今天早上天亮就去挪车，但自己内心还是有点侥幸的心理，觉得晚一点点也无所谓，谁知道就来了一个500块的违停罚单。

庆幸的是，还能利用“违停往返现场申报”这个功能，消掉了这一次的罚款。所以，以后还是不能有这种侥幸的心理。

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1 月前

回家一周多，体重从68.7kg升到了69.8kg，足足重了1.1kg。平时一个月努力地减也就1.5kg，真的是减肥难，增重特别容易。所以还是要自律，稍微放纵一下，体重就会蹭蹭地往上涨。中年男人健身减肥

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2 月前

刚刚收到了一条短信，是有关于我 2026 年 7 月 25 日那一天在珠海的违章短信。我仔细回想了一下，可能是命运的捉弄吧，人在最衰的时候总会发生点猝不及防的事情。

命运的捉弄

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2 月前

今天的平板支撑突破了5分钟。回想了一下，从刚开始的30秒都很吃力，慢慢突破了1分钟、2分钟、3分钟、4分钟，到现在的5分钟。继续努力，一点一点地突破，我相信突破10分钟也不是什么难事。中年男人健身减肥自律

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3 月前

经过三个半月的努力，今天的体重终于低于140斤。也算一个小小的里程碑吧。我希望从今天开始，体重不能再超过 140。

今天也拍了一组全身照，发现自己的体型体态不好看。我觉得在减脂期间也要练一下形体，这样的话，才能...中年男人健身减肥

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3 月前

今天是彤彤的八周岁生日！爸爸在这里祝你身体健康，快乐每一天，学习进步……宝贝女儿彤彤祝福

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3 月前

一年前和一年后的对比，同一个发型，同一个角度，同一件衣服。大家觉得变化大吗？中年男人健身

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4 月前

近3个月的锻炼还是有效果的，只要坚持一周3~5次的锻炼，总会有效果的。今天的体重是142斤，离我的目标体重126斤越来越近了。健身减肥打卡

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4 月前

今天超市的冻鸡腿特别便宜，才5.99元一斤。买了将近40块钱，有16个鸡腿。回家复刻沙县鸡腿饭的做法，打包放到冰箱。要吃的时候，就直接拿出来放到饭上蒸，再配个青菜，就是一份既营养又健康的沙县鸡腿饭。

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4 月前

已经跑了11万公里了，今天才第一次换轮胎。原厂的轮胎是佳通，现在换的是玲珑。希望玲珑轮胎也能像佳通轮胎那样好用耐用。

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4 月前

刚看了随心记，看到了往年今日，我去年的身体图片和数据。今天也特意拍了身体的图片和测量了身体的数据，跟去年做个对比。整体的感觉，瘦下来和坚持护肤，身体的围度和皮肤还是有提升的。所以我相信，只要坚持减到理想的体重，和把暗黄的皮肤调养还好，只是时...健身减肥打卡

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5 月前

上次在福田安托山被电子眼拍到违停，罚款200块钱。本来也申诉了，但是被驳回了。今天因为遇到被抄牌劝离，跑过去开走了，就想着把之前的违停给处理了。一打开12123处理时才发现，这个违停判定比较轻微，直接可以看视频就免罚款。这样还是挺人性化的，...

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5 月前

今天特意去理发，感觉这一次理得不是特别好，我感觉旁边后面理得太秃了，这不是我喜欢的风格。不过也没关系，过几天长回来就好看一点了。中年男人理发

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6 月前

难受……😣

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6 月前

昨天在群里，我们几个就在聊这几年的变化，老得特别快。大家都把自己的自拍照发在群里。确实，这些年老得太快了。中年男人太难了，上有老下有小。

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7 月前

今天一早起床爬塘朗山，可能是天气原因，并没有多少人爬山。不过没关系，人少爬起来更爽……

深圳市 · 南山区塘朗山郊野公园

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7 月前

萤火虫

深圳市 · 南山区九祥岭湿地公园

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7 月前

过个年长了六斤肉😖

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8 月前

爸，今天是二零二五年农历腊月二十四，不知不觉你离开我们两年了。

你在另一个世界过得好吗？

桂平市 · 木圭镇合江村八队

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8 月前

感谢广西老乡举办的新春家宴，大家都非常热情，玩得很开心😁😁😁

深圳市 · 1号营地·烧烤火锅

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9 月前

2026年第一餐火锅🍲

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9 月前

一块钱掰开两份花😱😱😱

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9 月前

失败不可怕，可怕的失败之后的一节不振。

相信这个人，你就拥有未来！！！

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9 月前

覃思琦、覃思兰——生日快乐！🎂🎁🎉

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9 月前

告白2025，迎接2026。简简单单的晚餐……

深圳市 · 南山区西丽街道九祥岭东区108栋302

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9 月前

老婆在网上购买了两瓶水果酒——蓝莓酒、桑葚酒。今天特意备了点下酒菜，小酌两杯，甚是开心。

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10 月前

冬至快乐——南吃汤圆，北吃水饺

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10 月前

今天不知道是命运的捉弄，还是人在背的时候什么事都不顺……我不知道如何表达我此时此刻的心情。

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10 月前

不知道多久没有好好聚在一起，今天也算是真正意义时隔一年多三个人聚在一起吃饭。聊了很多话题，从过往聊到现在，从内心深处的感受到了人生感悟……

总之吧！大家都发自内心的聊了过去，现在以至于将来的展望。互相倾诉着，也互相...中年男人思考人生聚会

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深圳市 · 南山区西丽南天路东北饺子馆

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10 月前

今天大哥入新居，祝大哥新居发财、长长久久、甜甜蜜蜜、红红火火、平平安安……

桂平市 · 木圭镇合江村八队

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10 月前

才隔了短短5个月，手机的屏幕摔碎了，其实前两个月就已经摔了。可以换也可以不换，但是用起来就是在会失灵，不换也能正常用。一直都挺纠结的，今天脑子抽筋了，决定换了，换了之后又后悔了心疼我这190块钱……

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10 月前

从珠海接了乘客回深圳，乘客把手机落在车上，我今天就做一次拾金不昧的大好人。

深圳市 · 西丽天虹

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11 月前

好久没有感受过晚高峰挤地铁的感觉了，图片是在车公庙转乘时排队出地铁换乘的情景。好几年不上班，还挺怀念这种上下班挤地铁的感觉。

希望自己赶紧找到工作，步入正轨……

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11 月前

Cloudflare 遭遇大规模故障

今天 19:30 开始，Cloudflare 的 CDN 网络出现大规模故障，导致流量无法传递给源服务器。

由于 CDN 问题，故障牵连 Cloudf...

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11 月前

刚刚在超市买的橘子，用支付宝碰一碰，竟然是免单。我在想是不是我这一单多少钱都免单的，我是不是买太少东西了？😂😂😂

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11 月前

这次保养发现轮胎磨损厉害，售后建议我更换，但是自己囊中羞涩并没有更换。

哎……没钱寸步难行……保养

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11 月前

通过这次理发，感觉头发好像长得茂密一点了。其实前两天我老婆也是这么说的，可能用了这个洗发水还是有点作用的。其实我不单是洗发水，是自己心态、锻炼、休息等互相作用下对身体有益。

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11 月前

第一次在珠海违停挨罚了，我第一时间赶过来，看到交警还在，交警说他帮我申请撤销，但是不确定是否会成功。

珠海市 · 横琴中央汇

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11 月前

再一次薅了美团的羊毛，利用拼好饭自取功能，花了8块多点了一个汉堡，两根鸡根翅和一杯桃喜芒芒。

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11 月前

今天在嘀嗒接了一个顺风车乘客，他有备注协商高速费。我嫌单价低，直接要他100块高速费。在他的认知里面协商高速费就是平摊，我说协商高速费不是平摊。

你来我往的赌气聊着天，最后他取消了，还投诉了我。平台是偏向乘客，没有...

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11 月前

今天老妈突然打电话给我，聊了挺久的。主要是她担心我的负债是不是以前被别人骗所欠下的，还有就是催我生二胎。聊了很多。觉得挺对不住她的，她一生都是在为我们几兄弟操心。我们没有出息，没能好好的让她享福……

希望自己接下来自己运气爆表吧！事业有成，还完负债，生二胎……所有事情都往好的方向发展。

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12 月前

我就纳闷了，商家是怎么挣钱的。这两份实付才四块多，还配送上门。整得我都不好意思点，我都为商家觉得不值。

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12 月前

头顶还有一点点秃，还要注意饮食，注意休息，以下是理发前后的对比。

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12 月前

现在都不知道消费降级到什么程度？拼多多买一双拖鞋，连运费才一块一😂

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12 月前

时隔三个月再次开启健身减肥，希望自己能坚持，计划50天减到128斤的体重。

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12 月前

🔥【50天减脂挑战启动】
当前73.3kg，目标64kg！继续上一次「100天减脂挑战」失败之后，今天起正式开启「50天减脂计划」——健康蜕变之旅，用科学饮食+规律运动向更好的自己迈进！

计划核心：
✅ 饮食：低糖低盐、高蛋白+粗粮，每日热量控制1600大卡，拒绝暴饮暴食！
✅ 运动：每周5天有氧（跑步/跳绳）+3天力量训练，燃烧脂肪不丢肌肉！
✅ 作息：早睡早起，每天7小时深度睡眠，保持高代谢状态！

打卡承诺：
📅 每日记录饮食&运动，每周晒一次体重变化！
🙅 不节食、不极端，用可持续的方式健康减脂！

每天自律和坚持，50天后见证「73.3→64」的逆袭！健身减肥打卡

50天减脂挑战
日期	状态
2026-10-08
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