昌哥唱歌
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🏡 生活

晨光熹微,生活如诗,梦想在平凡中绽放。

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5 小时前

两天时间喜提两次抄牌,第一次用了,最后一次的违停返回现场政策消掉了。第二次贴的是劝离单,虽然最后也没有被罚款。哎……只能说跟深圳交警斗,是斗不过的……

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1 周前

在深圳违停,永远不要有侥幸心理,昨天晚上没地方停,停到了辅路上。本想着今天早上天亮就去挪车,但自己内心还是有点侥幸的心理,觉得晚一点点也无所谓,谁知道就来了一个500块的违停罚单。

庆幸的是,还能利用“违停往返现场申报”这个功能,消掉了这一次的罚款。所以,以后还是不能有这种侥幸的心理。

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1 月前

回家一周多,体重从68.7kg升到了69.8kg,足足重了1.1kg。平时一个月努力地减也就1.5kg,真的是减肥难,增重特别容易。所以还是要自律,稍微放纵一下,体重就会蹭蹭地往上涨。

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2 月前

今天的平板支撑突破了5分钟。回想了一下,从刚开始的30秒都很吃力,慢慢突破了1分钟、2分钟、3分钟、4分钟,到现在的5分钟。继续努力,一点一点地突破,我相信突破10分钟也不是什么难事。

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3 月前

经过三个半月的努力,今天的体重终于低于140斤。也算一个小小的里程碑吧。我希望从今天开始,体重不能再超过 140。

今天也拍了一组全身照,发现自己的体型体态不好看。我觉得在减脂期间也要练一下形体,这样的话,才能...

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3 月前

今天是彤彤的八周岁生日!爸爸在这里祝你身体健康,快乐每一天,学习进步……

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3 月前

一年前和一年后的对比,同一个发型,同一个角度,同一件衣服。大家觉得变化大吗?

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4 月前

近3个月的锻炼还是有效果的,只要坚持一周3~5次的锻炼,总会有效果的。今天的体重是142斤,离我的目标体重126斤越来越近了。

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4 月前

今天超市的冻鸡腿特别便宜,才5.99元一斤。买了将近40块钱,有16个鸡腿。回家复刻沙县鸡腿饭的做法,打包放到冰箱。要吃的时候,就直接拿出来放到饭上蒸,再配个青菜,就是一份既营养又健康的沙县鸡腿饭。

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4 月前

已经跑了11万公里了,今天才第一次换轮胎。原厂的轮胎是佳通,现在换的是玲珑。希望玲珑轮胎也能像佳通轮胎那样好用耐用。

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4 月前

刚看了随心记,看到了往年今日,我去年的身体图片和数据。今天也特意拍了身体的图片和测量了身体的数据,跟去年做个对比。整体的感觉,瘦下来和坚持护肤,身体的围度和皮肤还是有提升的。所以我相信,只要坚持减到理想的体重,和把暗黄的皮肤调养还好,只是时...

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5 月前

上次在福田安托山被电子眼拍到违停,罚款200块钱。本来也申诉了,但是被驳回了。今天因为遇到被抄牌劝离,跑过去开走了,就想着把之前的违停给处理了。一打开12123处理时才发现,这个违停判定比较轻微,直接可以看视频就免罚款。这样还是挺人性化的,...

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5 月前

今天特意去理发,感觉这一次理得不是特别好,我感觉旁边后面理得太秃了,这不是我喜欢的风格。不过也没关系,过几天长回来就好看一点了。

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6 月前

难受……😣

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6 月前

昨天在群里,我们几个就在聊这几年的变化,老得特别快。大家都把自己的自拍照发在群里。确实,这些年老得太快了。中年男人太难了,上有老下有小。

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7 月前

今天一早起床爬塘朗山,可能是天气原因,并没有多少人爬山。不过没关系,人少爬起来更爽……

深圳市 · 南山区塘朗山郊野公园

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7 月前

萤火虫

深圳市 · 南山区九祥岭湿地公园

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7 月前

过个年长了六斤肉😖

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8 月前

爸,今天是二零二五年农历腊月二十四,不知不觉你离开我们两年了。

你在另一个世界过得好吗?

桂平市 · 木圭镇合江村八队

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8 月前

感谢广西老乡举办的新春家宴,大家都非常热情,玩得很开心😁😁😁

深圳市 · 1号营地·烧烤火锅

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9 月前

2026年第一餐火锅🍲

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9 月前

一块钱掰开两份花😱😱😱

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9 月前

失败不可怕,可怕的失败之后的一节不振。

相信这个人,你就拥有未来!!!

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9 月前

覃思琦、覃思兰——生日快乐!🎂🎁🎉

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9 月前

告白2025,迎接2026。简简单单的晚餐……

深圳市 · 南山区西丽街道九祥岭东区108栋302

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9 月前

老婆在网上购买了两瓶水果酒——蓝莓酒、桑葚酒。今天特意备了点下酒菜,小酌两杯,甚是开心。

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10 月前

冬至快乐——南吃汤圆,北吃水饺

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10 月前

今天不知道是命运的捉弄,还是人在背的时候什么事都不顺……我不知道如何表达我此时此刻的心情。

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10 月前

不知道多久没有好好聚在一起,今天也算是真正意义时隔一年多三个人聚在一起吃饭。聊了很多话题,从过往聊到现在,从内心深处的感受到了人生感悟……

总之吧!大家都发自内心的聊了过去,现在以至于将来的展望。互相倾诉着,也互相...

深圳市 · 南山区西丽南天路东北饺子馆

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10 月前

今天大哥入新居,祝大哥新居发财、长长久久、甜甜蜜蜜、红红火火、平平安安……

桂平市 · 木圭镇合江村八队

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10 月前

才隔了短短5个月,手机的屏幕摔碎了,其实前两个月就已经摔了。可以换也可以不换,但是用起来就是在会失灵,不换也能正常用。一直都挺纠结的,今天脑子抽筋了,决定换了,换了之后又后悔了心疼我这190块钱……

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10 月前

从珠海接了乘客回深圳,乘客把手机落在车上,我今天就做一次拾金不昧的大好人。

深圳市 · 西丽天虹

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11 月前

好久没有感受过晚高峰挤地铁的感觉了,图片是在车公庙转乘时排队出地铁换乘的情景。好几年不上班,还挺怀念这种上下班挤地铁的感觉。

希望自己赶紧找到工作,步入正轨……

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11 月前

Cloudflare 遭遇大规模故障

今天 19:30 开始,Cloudflare 的 CDN 网络出现大规模故障,导致流量无法传递给源服务器。

由于 CDN 问题,故障牵连 Cloudf...

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11 月前

刚刚在超市买的橘子,用支付宝碰一碰,竟然是免单。我在想是不是我这一单多少钱都免单的,我是不是买太少东西了?😂😂😂

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11 月前

这次保养发现轮胎磨损厉害,售后建议我更换,但是自己囊中羞涩并没有更换。

哎……没钱寸步难行……

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11 月前

通过这次理发,感觉头发好像长得茂密一点了。其实前两天我老婆也是这么说的,可能用了这个洗发水还是有点作用的。其实我不单是洗发水,是自己心态、锻炼、休息等互相作用下对身体有益。

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11 月前

第一次在珠海违停挨罚了,我第一时间赶过来,看到交警还在,交警说他帮我申请撤销,但是不确定是否会成功。

珠海市 · 横琴中央汇

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11 月前

再一次薅了美团的羊毛,利用拼好饭自取功能,花了8块多点了一个汉堡,两根鸡根翅和一杯桃喜芒芒。

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11 月前

今天在嘀嗒接了一个顺风车乘客,他有备注协商高速费。我嫌单价低,直接要他100块高速费。在他的认知里面协商高速费就是平摊,我说协商高速费不是平摊。

你来我往的赌气聊着天,最后他取消了,还投诉了我。平台是偏向乘客,没有...

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11 月前

今天老妈突然打电话给我,聊了挺久的。主要是她担心我的负债是不是以前被别人骗所欠下的,还有就是催我生二胎。聊了很多。觉得挺对不住她的,她一生都是在为我们几兄弟操心。我们没有出息,没能好好的让她享福……

希望自己接下来自己运气爆表吧!事业有成,还完负债,生二胎……所有事情都往好的方向发展。

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12 月前

我就纳闷了,商家是怎么挣钱的。这两份实付才四块多,还配送上门。整得我都不好意思点,我都为商家觉得不值。

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12 月前

头顶还有一点点秃,还要注意饮食,注意休息,以下是理发前后的对比。

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12 月前

现在都不知道消费降级到什么程度?拼多多买一双拖鞋,连运费才一块一😂

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12 月前

时隔三个月再次开启健身减肥,希望自己能坚持,计划50天减到128斤的体重。

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12 月前

🔥【50天减脂挑战启动】
当前73.3kg,目标64kg!继续上一次「100天减脂挑战」失败之后,今天起正式开启「50天减脂计划」——健康蜕变之旅,用科学饮食+规律运动向更好的自己迈进!

计划核心:
✅ 饮食:低糖低盐、高蛋白+粗粮,每日热量控制1600大卡,拒绝暴饮暴食!
✅ 运动:每周5天有氧(跑步/跳绳)+3天力量训练,燃烧脂肪不丢肌肉!
✅ 作息:早睡早起,每天7小时深度睡眠,保持高代谢状态!

打卡承诺:
📅 每日记录饮食&运动,每周晒一次体重变化!
🙅 不节食、不极端,用可持续的方式健康减脂!

每天自律和坚持,50天后见证「73.3→64」的逆袭!

50天减脂挑战
日期状态
2026-10-08
2025-11-28打卡成功
2025-10-31打卡成功
2025-10-29打卡成功
2025-10-28打卡成功
2025-10-24打卡成功
2025-10-22打卡成功
2025-10-18打卡成功
2025-10-17打卡成功
2025-10-15打卡成功
2025-10-10打卡成功
↓全文

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1 年前

放假前就看到有个邮政快递寄到老家,我以为是老婆买什么东西寄回去。后来才知道是银行的催收文件,所以一直不去拿,直到6日那天才去拿了,发现是光大银行的催收函。

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1 年前

今天是农历八月十二,也是妈妈的生日。祝妈妈生日快乐,身体健康,万事如意,平安喜乐……

桂平市 · 木圭镇合江村八队

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1 年前

今天带彤彤、思兰、思琦去平南玩,先去御江帝景看一下自己还没装修的家……再去了通泰购物广场吃冰淇淋、汉堡……还去了抓娃娃和购物……很充实的一天。

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1 年前

马上就是国庆假期了,今天特意理个美美的发型迎接国庆。

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