第一阶段已成功完成，今天开始实施第二阶段。3月11号-3月25号每周最少跑四次，可以早上跑或者晚上跑，每次最低6km。
| 健身减肥（第二阶段） | |
|---|---|
| 日期 | 状态 |
| 2026-10-08 | |
| 2025-03-25 | 打卡成功 |
| 2025-03-21 | 打卡成功 |
| 2025-03-20 | 打卡成功 |
| 2025-03-19 | 打卡成功 |
↓全文
2025-03-11 419 6
第一阶段已成功完成，今天开始实施第二阶段。3月11号-3月25号每周最少跑四次，可以早上跑或者晚上跑，每次最低6km。
| 健身减肥（第二阶段） | |
|---|---|
| 日期 | 状态 |
| 2026-10-08 | |
| 2025-03-25 | 打卡成功 |
| 2025-03-21 | 打卡成功 |
| 2025-03-20 | 打卡成功 |
| 2025-03-19 | 打卡成功 |
昌哥唱歌
第一天：跑步6km，用时48分钟。刚开始状态不是很好，后面状态还可以。加油✊🏻✊🏻✊🏻
第二天：跑步7km，用时49分钟。虽然跑得慢，起码你是跑起来了。
第三天：跑步6.36km，用时49分钟。坚持、自律很难，但时刻要提醒自己必须坚持，必须自律。
第四天：跑步6.48km，用时46分钟。努力的意义就是以后的日子，放眼望去全部都是自己喜欢的人和事。
第五天：跑步6.2km，用时50分钟。不要老是幻想不切实际的事情，踏踏实实才是硬道理。
第六天：跑步6.26km，用时48分钟。既然选择了行动，就必须有成果。